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1、紫米性溫味甘，具有健脾益胃、補(bǔ)血益氣、滋補(bǔ)肝腎、止咳喘、縮小便的功效。

2、紫米中含有豐富的鐵元素，能夠促進(jìn)血紅蛋白的合成，起到補(bǔ)血的作用，可以使人氣色紅潤；含有花青素，能夠美白抗皺，延緩衰老；含有硒元素，有抗氧化作用，能夠防止細(xì)胞受損害，經(jīng)常食用，能夠補(bǔ)充硒元素，可以預(yù)防多種癌癥的發(fā)生。紫米中還含有纖維素，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到寬腸通便的作用，還可以增加飽腹感，減少對(duì)其他脂肪及膽固醇的吸收，起到防止動(dòng)脈硬化及減肥瘦身的作用。