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2023-01-30
跑步后腳掌疼的治療方法 跑步后腳掌疼怎么緩解
更新時(shí)間：2022-12-16 07:01:11作者：智慧百科
很多人進(jìn)行跑步后都出現(xiàn)了跑步后腳掌疼的情況，這主要在于我們平常運(yùn)動(dòng)不多，一旦長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就可能會(huì)使我們的腳步出現(xiàn)不適應(yīng)的癥狀，在跑步之前我們應(yīng)該進(jìn)行相應(yīng)的熱身運(yùn)動(dòng)，可以有效的減少出現(xiàn)跑步后腳掌疼的幾率，來普及一下跑步后腳掌疼的治療方法吧。
1.是筋健拉傷或肌腱拉裂！可以用熱水敷過后用紅花油或其它藥搓，搓到腳發(fā)熱，每天兩三次。 軟組織損傷(扭傷、拉傷、挫傷)：直接使用接骨散外敷，它局部給藥，使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫，活血化瘀，接骨續(xù)筋，達(dá)到治療目的，而且安全可靠，有條件的理 107 首選.新傷2-3天止痛消腫，3-6天治愈.3個(gè)月以內(nèi)的傷一般2-3副藥就治愈了.嚴(yán)重的需要3-4副藥.陳傷需要3-6副藥。軟組織損傷應(yīng)急時(shí)治療，以免發(fā)生神經(jīng)粘連，肌肉萎縮等其它后遺癥和并發(fā)癥的出現(xiàn).
2.可以服用骨仙片、洛索洛芬膠囊，并且多休息，對(duì)患處可以進(jìn)行熱敷，如果治療效果不好，應(yīng)該拍一個(gè)光片，根據(jù)檢查結(jié)果制定合理治療措施。祝您早日康復(fù)。
出現(xiàn)了跑步后腳掌疼的情況我們應(yīng)該及時(shí)的到相關(guān)的醫(yī)院去進(jìn)行專門的治療，同是在以后的生活中一定要養(yǎng)成經(jīng)常跑步的好習(xí)慣，在戶外跑一跑步可以有效的呼吸新鮮的空氣，能夠幫助我們緩解多日來的壓抑，讓自己的身心全方位的放松。
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