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1、想要讓俯臥撐真正刺激到我們的胸肌，我們需要把手肘夾緊身體兩側(cè)，這時候才會更加精準的針對我們的胸肌。

2、說到手肘夾緊身體兩側(cè)的時候，我害怕有些健身老手出來反駁，因為臥推是不需要手肘夾緊身體兩側(cè)，但是俯臥撐并不等于臥推，雖然這兩個都是練胸肌的動作。

3、原因是臥推的肩胛骨穩(wěn)定由臥推床提供，而俯臥撐的肩胛骨穩(wěn)定，則大部分由我們的前鋸肌提供，所以手肘夾緊身體兩側(cè)，可以讓我們的肩胛骨更加穩(wěn)定。