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1、芝士，含有非常豐富的蛋白質(zhì)，可以很有效的幫助我們的身體獲得營養(yǎng)，可以補(bǔ)充到我們身體的蛋白質(zhì)，可以非常有效地讓我們的蛋白質(zhì)在身體運(yùn)作，而且呢，蛋白質(zhì)可以供我們身體的一些使用，可以有效地幫助到我們的身體，這些都是很有作用的，而且它還有豐富的脂肪，這些脂肪是我們身體需要的脂肪，而不是外界的脂肪。這種食物呢?而且含有非常豐富的鈣，唔著該物質(zhì)可以幫助我們的身體骨骼和牙齒都得到一定的幫助，可以使得我們的身體很好的促進(jìn)，使得骨骼也避免一些脆弱。這種食物呢還含有比較豐富的磷元素，磷元素在我們身體一起的不可缺失的營養(yǎng)。

2、腸胃不好的人那是一定不要吃這種食物的，因?yàn)樗麄冞@種食物是比較難消化的，而他們的腸胃本身功能就弱，如果吃的話會對身體不好，而且對于一些老年人，一些腸胃，牙齒還有身體不適或者腎功能比較衰竭的老人呢，盡量也是不要吃的，也對身體非常不好。