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血液循環(huán)不暢的朋友常常會覺得四肢冰涼、下肢浮腫，長此以往，勢必影響自身的健康。因此，對于這些朋友來說，了解血液循環(huán)保健方法是非常有必要的，這樣才能讓自己的血液循環(huán)通暢起來。下面就為大家介紹4種可以讓自己的血液循環(huán)變得通暢的方法，不過因為每個人的身體特質不一樣，因此可能保健的效果也有所差異 ，想要了解血液循環(huán)保健方法有哪些的朋友可以來看看。

血液循環(huán)保健方法有哪些？血液循環(huán)保健方法如下：

1、經(jīng)常敲膽經(jīng)

不少MM上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

2、熱水泡腳

每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

3、足部按摩

寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環(huán)，可在泡腳之后，對足部進行點壓式按摩。

4、多吃含維生素食物

手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

以上就是關于血液循環(huán)保健方法有哪些的相關介紹。對于血液循環(huán)不暢的朋友來說，上面介紹的這4種方法都是很有效果的，操作起來也簡單，有需要的朋友不妨試試看。相信大家只要長期堅持使用這些方法，就可以起到很好的治療效果。