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2023-01-30
身體亞健康怎么調(diào)理 如何調(diào)理身體亞健康
更新時間：2022-06-22 01:55:36作者：未知
1、要保持良好的心情，心情好了身體的狀況自然會變好。
2、要注意休息，尤其是注意睡眠的質(zhì)量和睡眠的時間，一般在晚上10點(diǎn)半之前盡量上床休息，保證充足的睡眠時間。
3、一定要注意營養(yǎng)的均衡，平衡的膳食，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以.增強(qiáng)人體的抵抗力。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來自于海參、牛奶、雞蛋、里脊肉、牛肉等食物。要補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以抗氧化、抗衰老。
本文標(biāo)簽： 身體亞健康怎么調(diào)理
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