兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
口干舌燥怎么辦呢？身體應(yīng)該如何補水呢？
更新時間：2022-03-22 12:13:50作者：未知
口干舌燥是你身體缺水的直接信號，水是我們的生命之源，一個人不可以長期缺乏水分，會影響機體的正常代謝。那么口干舌燥怎么辦呢？應(yīng)如何補水呢？
口干舌燥怎么辦
1、直接喝液態(tài)水和飲料
水有喝多種，白開水、礦泉水、茶水等，都是直接補充水分的最佳來源，可以立馬緩解你口干舌燥的情況。飲用的液態(tài)水會在20多分鐘內(nèi)被吸收，然后參與機體的代謝循環(huán)，及時排除體內(nèi)的廢物。
2、吃富含水分的天然食物
有些水分是存在于食物中，它不是立馬就釋放出來的，隨著食物的消化，里面的水分才會慢慢釋放出來。比如我們咀嚼蘋果的時候能夠慢慢放出一些果汁，吃橘子明顯能感覺充沛的汁水，這些水分能長時間存于人體被利用。
3、氫水化合物
一些富含氫水化合物的食物也能在體內(nèi)釋放水分，比如蛋白質(zhì)、淀粉、植物膠等。這些食物對于水分子的吸引力沒有離子化合物那么強，能長時間存在于人體的胃腸道內(nèi)，在需要被利用的時候，就會在小腸內(nèi)被分解，水分也會被釋放出來，這時體內(nèi)就又有水了。
也就是說，我們平時喝點銀耳湯、粥之類的食物，或許可以延長水分的停留時間。
本文標(biāo)簽： 口干舌燥怎么辦呢？身體應(yīng)該如何補水呢？