兒童送醫(yī)急救時(shí)家長(zhǎng)必須了解的信息
2023-01-30
午睡的注意事項(xiàng) 盤點(diǎn)午睡的注意事項(xiàng)
更新時(shí)間：2022-06-26 11:30:32作者：未知
1、養(yǎng)成一個(gè)午睡的好習(xí)慣，特別是下午還有比較重要的工作的時(shí)候，只要是有時(shí)間的話，都還是可以午睡一會(huì)。
2、最好是不要趴在桌子上休息，有的朋友因?yàn)樵谵k公室的時(shí)候條件不行，沒有床或是沙發(fā)，就趴在桌子上睡，這對(duì)身體是不好的。
3、午睡前也最好要注意不要吃得過飽或是不要吃得太油，如果剛吃完飯的話，建議不要立即就午睡。
4、午睡的姿勢(shì)還是以平臥或是側(cè)臥為好，因?yàn)閯偝赃^飯不久，最好不要趴著睡覺。
5、午睡的時(shí)候一般來說是下午一點(diǎn)到三點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)間段休息是比較理想的，時(shí)間一般來說半個(gè)小時(shí)就可以了。
6、如果身體本身來說比較肥胖的話，而本身來說也沒有睡午覺的習(xí)慣的話，那么，建議還是就不要午睡了，不然的話，不利于減肥。
本文標(biāo)簽： 午睡的注意事項(xiàng)