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2023-01-30
來月經(jīng)可以喝豆?jié){嗎 來月經(jīng)可以喝豆?jié){嗎?紅豆和黃豆一起
更新時(shí)間：2022-12-06 12:06:46作者：智慧百科
1、來月經(jīng)的時(shí)候能喝豆?jié){。
2、可以補(bǔ)充水分：在月經(jīng)期間一定要多喝一些溫開水，并且通過喝豆?jié){能夠補(bǔ)充身體當(dāng)中所需要的黃酮，還可以調(diào)理女性內(nèi)分泌。
3、可以提高免疫力：豆?jié){當(dāng)中含有的礦物質(zhì)比較豐富，主要包括鈣、磷、鋅等，能夠維持電解質(zhì)的平衡。
4、可以預(yù)防骨質(zhì)疏松：豆?jié){當(dāng)中含有的鈣元素比較豐富，并且也可以提高蛋白質(zhì)，能夠預(yù)防出現(xiàn)生理性的貧血，有助于將鉀、鎂等以營養(yǎng)成分吸收。
5、在來月經(jīng)期間，每天堅(jiān)持喝1~3杯豆?jié){，還可以控制血壓和膽固醇的發(fā)生。