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1、紫薯含有豐富的纖維素，可以促進腸胃的蠕動，也可以改善消化道的環(huán)境，可以起到保護腸胃的作用，有利于避免一些胃腸道疾病的發(fā)生，同時紫薯含的脂肪含量比較低，減肥期間可以適當(dāng)應(yīng)用，達(dá)到減肥瘦身的效果。

2、同時紫薯中含有豐富的硒和鐵元素，可以起到抗疲勞和補血的作用，也可以有效的起到防癌和抗癌的作用，同時也可以增加自身的免疫力，增加抵抗力。