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2023-01-30
補(bǔ)肝養(yǎng)肝吃什么 哪些食物補(bǔ)肝養(yǎng)肝
更新時(shí)間：2022-06-29 08:49:58作者：佚名
1、魚類，適當(dāng)吃些鱸魚、鯉魚、鯽魚、黃魚等魚類，不但能夠提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有補(bǔ)肝腎、健脾胃的功效。多吃魚類食物，能較好的改善肝腎不足患者的頭暈、乏力等癥狀。
2、海藻類食物，海帶和紫草等海藻類食物，可以幫助肝臟解毒，還有消腫利水、抗癌等功效。海藻類食物具有高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的優(yōu)點(diǎn)，但是甲亢患者應(yīng)盡量少吃。
3、枸杞，枸杞具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目、益精填髓等功效，適當(dāng)使用枸杞泡茶或熬粥喝，還能夠起到延緩衰老、調(diào)節(jié)免疫功能的作用。肝炎患者堅(jiān)持喝枸杞粥，還可以有效促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。
4、芝麻，芝麻的主要功效是補(bǔ)益肝腎、益精養(yǎng)血。芝麻含有大量的維生素A、維生素E和多種鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是黑芝麻，維生素A含量較高，還兼具補(bǔ)腎烏發(fā)的保健功效，平時(shí)可以與黑豆、黑米等打成米糊后服用，滋補(bǔ)的功效極佳。
5、杏仁，杏仁等堅(jiān)果富含維生素B，維生素B族有促進(jìn)肝臟修復(fù)再生、預(yù)防肝細(xì)胞脂肪變、增加肝臟對(duì)酒精的耐受性等作用。此外，杏仁還可以降低膽固醇、潤(rùn)腸胃，膽固醇較高的患者可以選擇杏仁等堅(jiān)果進(jìn)行食療養(yǎng)肝。
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