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1、主要體現(xiàn)在促進(jìn)紅細(xì)胞的生長發(fā)育和成熟，以及維護(hù)人體的神經(jīng)系統(tǒng)的健康，對于糖、脂肪和蛋白質(zhì)，都可以在代謝過程中應(yīng)用維生素B12進(jìn)行參與。

2、維生素B12還可以穩(wěn)定情緒，可以集中注意力、增強(qiáng)記憶等等。人體對于維生素B12的需求非常的少，但是一旦缺乏就會出現(xiàn)嚴(yán)重的問題，比較常見的舌頭出現(xiàn)感覺的異常，還有偏頭痛，女性的月經(jīng)不調(diào)，還有口腔潰瘍以及惡性的貧血。在日常生活中可以經(jīng)常服用維生素B12，糾正口腔潰瘍的癥狀。