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1、抗氧化、保護(hù)視網(wǎng)膜、保護(hù)黃斑。葉黃素對眼睛有很大的好處，尤其是對視網(wǎng)膜和黃斑區(qū)有營養(yǎng)作用，同時(shí)也有抗氧化作用，保護(hù)視網(wǎng)膜、黃斑。正常情況下在膳食中可以獲得葉黃素，比如多吃深色的蔬菜，包括吃胡蘿卜、豆制品、紫甘藍(lán)、彩椒等蔬菜在一定程度能獲得葉黃素。

2、如果年齡太大，比如到了中老年黃斑區(qū)發(fā)生萎縮、變性，這時(shí)可以補(bǔ)充葉黃素膠囊。葉黃素膠囊含有相當(dāng)劑量的葉黃素，對眼睛有營養(yǎng)作用，但不管怎么說，營養(yǎng)素類的保健品不能過量服用，在適當(dāng)?shù)膭┝肯驴梢钥紤]經(jīng)常服用。如果過量服用對胃腸、肝臟都可能有加重負(fù)擔(dān)的作用，所以不要過量服用。按照保健品的說明、指南，中、小劑量服用就可以，可以比較長時(shí)間的服用，也可以服用半個(gè)月后休息半個(gè)月再考慮服用。