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1、女人養(yǎng)生常按摩關(guān)元穴：將手放在臍下,四橫指處即是關(guān)元穴。中醫(yī)認為,關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦的功效,通過按摩、振動和艾灸這個穴位,能強身健體、益壽延年。刺激關(guān)元穴能產(chǎn)生調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效,讓身體的代謝成倍增加。并且,這種調(diào)節(jié)是雙相的,即讓亢進的機能減退,讓減退的機能增強。因此,按摩、艾灸關(guān)元普遍適用于泌尿生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝疾病的治療,如腎虛、宮寒不孕、痛經(jīng)、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉關(guān)元穴,對身體極有好處。

2、女人養(yǎng)生常按摩合谷穴：合谷穴位于虎口的位置。通過刺激合谷穴,能讓身體的免疫機能大大增強,具體而言是使血中的白細胞吞噬能力明顯增強,戰(zhàn)斗力增加3倍。免疫力增強了,人得病的幾率就下降了,身體自然就強壯了。因為穴位在手上,取穴方便,平時自己就可以左右手互相按揉,讓體質(zhì)增強。

3、女人養(yǎng)生常按摩神門穴:在手腕的腕橫紋尺側(cè)端稍上方凹陷處,是手少陰心經(jīng)的原穴,被喻為神氣游走出入的大門。用補法,有寧心安神、補心氣的作用,類似于酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法,可清心、開竅,類似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。

4、女人養(yǎng)生常按摩足三里:在外膝眼向下量4橫指處,因能治療腹部上中下三部諸證而得名,為回陽九針穴之一,是胃腑疾病和人體強壯要穴。按摩足三里有補中氣的作用。用補法,能健脾養(yǎng)胃、補中益氣,類似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效；用瀉法,有消食導滯、和胃通腸的作用,類似山楂、大黃等藥的功效。

5、女人養(yǎng)生常按摩三陰交：在內(nèi)踝向上量4指處,為足太陰脾經(jīng)的腧穴,由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會處的穴而得名。肝藏血,脾統(tǒng)血,腎藏精,精血相生,因此是治療與血有關(guān)病證的要穴。用補法,有健脾、補血、攝血的作用,類似于當歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法,有活血化淤的作用,類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。