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耳朵耳鳴是生活中很多朋友們都遇到過的癥狀，這只不過是一種短暫性的耳鳴，偶爾會(huì)聽到耳朵里發(fā)出奇怪的聲音，多數(shù)耳鳴是由于神經(jīng)缺血引起的常見的為上火，消化不良，貧血等癥狀，耳鳴的患者，平時(shí)需要有很多的注意事項(xiàng)，并且要清楚的了解到耳朵耳鳴怎么辦呢？出現(xiàn)耳鳴該如何治療呢？

1.要減少脂肪的攝入

2.多吃含鐵豐富的食物

3.多食含鋅食物

4.常吃有活血作用的食物

5.養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣

1)巧用筷子按摩治耳鳴

將圓頭筷子粗的一端(經(jīng)開水浸熱)，插入雙耳道做插入拔出動(dòng)作幾十次，在作圓圈按摩幾次。完畢，雙手心揉搓雙耳及耳根，至發(fā)熱止。此法對(duì)神經(jīng)性、缺血性耳鳴有顯著療效

2)小拇指療法

耳鳴時(shí)，盡量用小拇指緊緊插入對(duì)側(cè)外耳道內(nèi)，然后小拇指稍向上，將小拇指彈出，耳鳴立刻可止

3)空抖下巴療法

每日早、晚張開口空抖下巴各100次，雖不根治，但可控制病情，使癥狀緩解

4)手指按摩治耳鳴

兩手掌心緊按耳孔，五指置于腦后，然后兩手食、中、無名三指叩擊后腦或?qū)墒质持父鲏涸谥兄干?，食指向下滑彈后腦部。每次彈24下，每日3次

此外，耳鳴患者平日里應(yīng)注意精神調(diào)養(yǎng)，可收聽柔和音樂。居處、工作環(huán)境要肅靜，噪聲不要過大。如環(huán)境中噪音強(qiáng)度超過80～90分貝時(shí)，可采取塞耳塞、戴耳罩等措施，以預(yù)防噪聲對(duì)耳的損害。注意休息，忌濃茶、咖啡、烈酒等刺激性飲品

耳朵有耳鳴的癥狀其實(shí)是小疾病，只是生活中我們不注意修養(yǎng)引起的，那么耳朵耳鳴怎么辦呢？建議大家平日里可以放松身心情，如有耳鳴癥狀可聽一些比較柔和的音樂，聲音不要太大，不要戴耳機(jī)，或是刺激耳膜的東西，就會(huì)對(duì)耳朵帶來傷害。