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1、蓮子營(yíng)養(yǎng)豐富，香美可口，但是不易消化，長(zhǎng)期吃對(duì)身體不利，身體體質(zhì)差的人不建議吃。蓮子不可與蟹、龜類(lèi)、海鮮等同吃，否則會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)?；几忻?、便秘及痔瘡，這也不可以服用。吃蓮子的時(shí)候最好不要與其他食物同吃，否則會(huì)影響到蓮子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，注意蓮子的正確服用方法。

2、蓮子也有很多好處，吃蓮子具有改善睡眠的作用?？梢蕴岣咚哔|(zhì)量，并且具有強(qiáng)心安神的功效。身體情況允許下可以適當(dāng)?shù)某?。?jīng)常上火的人也可以煮點(diǎn)蓮子銀耳湯來(lái)喝，可以緩解上火的癥狀。