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1、冬令進(jìn)補(bǔ)有三種說法:一是在立冬后至立春前，二是在冬至前后，三是三九天。醫(yī)生認(rèn)為,冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)間的選擇因人而異。

2、絕大部分中醫(yī)都會認(rèn)為,一年一度的進(jìn)補(bǔ)季節(jié),在冬至前后開始為佳。中國傳統(tǒng)文化里的另一本《易經(jīng)》中就有“冬至陽生”一說,意思就是在冬至這一天,陽氣上升,人們運(yùn)化食物營養(yǎng)的能力會明顯上升,因此在這一天開始進(jìn)補(bǔ),效果會比較好。

3、不過這個(gè)時(shí)間也不是一刀切,對于那些患有慢性疾病長期陽虛的人,完全可以加長進(jìn)補(bǔ)時(shí)間,從立冬就開始進(jìn)補(bǔ),一直補(bǔ)到立春結(jié)束。

4、體質(zhì)一般而不需大補(bǔ)的人,可在三九天集中進(jìn)補(bǔ)。正如民間早就有夏補(bǔ)三伏、冬補(bǔ)三九的說法。冬至是數(shù)九的開始,因此民間認(rèn)為,在冬至前后進(jìn)補(bǔ)為較佳。

5、冬季進(jìn)補(bǔ)的重要性：選擇在冬季進(jìn)補(bǔ)是因?yàn)?人體新陳代謝減慢,消耗相對減少,冬季進(jìn)補(bǔ)能夠使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量儲存于體內(nèi),從而扶正固本,增強(qiáng)抵抗力。并且因?yàn)槎咎炖?多吃些溫補(bǔ)之物,不容易上火。需要注意的是,冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí),最好先做引補(bǔ),即給身體先打好底子,使腸胃有個(gè)慢慢適應(yīng)的過程,再服補(bǔ)藥或進(jìn)補(bǔ)時(shí)才可增加滋補(bǔ)效力,以防發(fā)生“虛不受補(bǔ)”的情況。

6、冬季進(jìn)補(bǔ)吃：山藥，山藥又被稱為薯蕷,因其具有極高的營養(yǎng)價(jià)值,又有“神仙之食”的美譽(yù)。山藥有這樣一個(gè)特點(diǎn),就是山藥削皮后表面是黏黏的,這種黏液又叫做黏液蛋白,黏液蛋白對我們的身體健康有諸多的好處。