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1、咀嚼枸杞

咀嚼枸杞是緩解牙齦萎縮的一個(gè)非常實(shí)用的方法，由于枸杞具有幫助纖維細(xì)胞和牙周膜增值以及吸附的作用，所以經(jīng)常咀嚼枸杞對(duì)于緩解牙齦萎縮具有很好的效果，其中生枸杞的效果是最好的。具體方法非常簡(jiǎn)單，只需要將適量的枸杞用水浸泡后，放入口中充分地咀嚼后吞下即可。

2、鹽水漱口

鹽具有很好的殺菌作用，因此堅(jiān)持使用鹽水漱口，也能夠很好地緩解牙齦萎縮。每次漱口可以持續(xù)十五秒左右再吐出，堅(jiān)持每日兩次即可。但需要特別注意的是，鹽水地濃度應(yīng)適中，濃度過(guò)高可能會(huì)導(dǎo)致口腔刺痛，濃度過(guò)低則可能達(dá)不到殺菌。

3、喝綠茶以及洋甘菊茶

日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)喝綠茶有助于牙齦、牙齒的健康。每天堅(jiān)持喝綠茶能夠有效地讓牙齦更貼附于牙齒，從而緩解牙齦萎縮問(wèn)題。洋甘菊具有很好的殺菌、消炎效果，因此每天堅(jiān)持喝洋甘菊茶，能夠緩解牙齦萎縮以及炎癥。

4、注意口腔衛(wèi)生

做好口腔的清潔工作是緩解牙齦萎縮的有效方法，同時(shí)也是預(yù)防口腔疾病的重要措施?？谇磺鍧嵆嗽缤碚J(rèn)真刷牙以及飯后漱口以外，有條件的朋友還可以使用牙線清潔牙齒縫隙間的殘留物，這樣有助于減少牙齒細(xì)菌以及牙菌斑。