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大家可能都清楚的知道人體是通過(guò)腸蠕動(dòng)來(lái)幫助消化我們吃掉的食物，一旦腸蠕動(dòng)出現(xiàn)問(wèn)題的話很有可能會(huì)出現(xiàn)胃脹胃痛等一些情況，因此人們?yōu)榱四軌虮M可能的避免腸蠕動(dòng)出現(xiàn)問(wèn)題而選擇一些藥物來(lái)改善腸蠕動(dòng)。對(duì)于人們所考慮的腸蠕動(dòng)方向是怎樣的我們可以通過(guò)以下信息內(nèi)容獲取并且還能了解到一些有關(guān)腸蠕動(dòng)的知識(shí)。

促進(jìn)腸蠕動(dòng)是按順時(shí)針?lè)较騺?lái)按摩腹部的，因?yàn)槲覀兊慕Y(jié)腸是按著右升-上橫-左降的順序來(lái)蠕動(dòng)的。順 時(shí)針按摩可以促進(jìn)結(jié)腸的正常蠕動(dòng)促進(jìn)排空，治療便秘。

蠕動(dòng)類似蠕蟲(chóng)的運(yùn)動(dòng)，尤指腸的波狀收縮，含纖維多但營(yíng)養(yǎng)低的粗糙食品，它可刺激腸蠕動(dòng)。

纖維食物一種主要由多糖(如纖維素)構(gòu)成的粗的、不可消化的植物物質(zhì)，吃入后可刺激腸的蠕動(dòng)。

促進(jìn)腸蠕動(dòng)方法：

1、適當(dāng)?shù)娜磉\(yùn)動(dòng)，散步、慢跑等。

2、腹部的局部按摩，方法是以掌心緊貼腹部皮膚，從右下腹開(kāi)始按順時(shí)針?lè)较蛞原h(huán)形按摩至左下腹。

3、多吃富含纖維素及潤(rùn)腸的蔬菜水果和食物，如綠葉蔬菜、蘋果、香蕉、蜂蜜、燕麥等。

4、多喝水，特別是清晨空腹喝一杯(200毫升左右)溫開(kāi)水，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

5、多喝酸奶。

腸蠕動(dòng)過(guò)快或是過(guò)慢都不是正?，F(xiàn)象，并且都會(huì)給人體帶來(lái)一定的傷害，所以為了能夠保持腸道的正常蠕動(dòng)建議大家平時(shí)養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，并且適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉來(lái)幫助自己的腸道健康有序進(jìn)行蠕動(dòng)，以免讓自己出現(xiàn)一些不必要的麻煩。