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1、體脂率是指人體內(nèi)的脂肪含量在人總體中所占的比例，也就是體脂的百分?jǐn)?shù)。一般體脂率的計算是用體脂率等于脂肪的重量除以體重，然后乘以100%，那么體脂率怎么樣測呢？首先可以使用體質(zhì)秤或者是手握儀器進行檢測，其實這兩種方法都使用電阻測試，用這些儀器測量時需要在儀器本身、心率、水分、身體狀態(tài)等都處于比較合適的狀態(tài)下才可能接近真實的數(shù)據(jù)，而且也需要多次測量，避免誤差。

2、另外一種方法是使用體脂鉗，可能比體脂稱還要精確一些而且成本更低，體脂鉗的測量方法也有很多種，我們在買了體脂鉗的時候肯定會有說明書，但是需要能持續(xù)測量來記錄。當(dāng)然還有更專業(yè)的測量儀器，比如說凈水體重測量，這種儀器是非常精密的誤差極小，但是費用極其昂貴，一般只供高級實驗室來使用，很少能夠接觸得到，所以體脂鉗還是比較好用的一種方法。