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1、甜食:一般都加都認(rèn)為甜食有健脾的功效，脾臟功能好了，體內(nèi)的水分可以代謝出去，人就不會(huì)濕氣重，但其實(shí)很多的甜食都是非常黏膩的，所以甜食吃多了，濕氣就很難從體內(nèi)排出去。所以濕氣重的人最好不要碰甜食，免得濕氣排不出，造成更加嚴(yán)重了。

2、性涼食物:中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，性涼的.食物、冰激凌、生冷的食物會(huì)讓我們的腸胃消化功能變得沒(méi)那么好，消化不好會(huì)讓體內(nèi)堆積很多的濕氣和不利于身體的物質(zhì)，讓濕氣的癥狀變得更加嚴(yán)重。所以濕氣重的人盡量是不要去吃性涼的食物和冰飲，應(yīng)當(dāng)多吃性溫食物。

3、高脂肪食物:高脂肪類(lèi)的食物一般都很難消化，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堆積大量的熱能，加重體內(nèi)的濕熱情況。高脂肪食物有奶油、肥肉、豬肝，油炸類(lèi)食物，除了肉類(lèi)奶油類(lèi)食物，其實(shí)植物中也有高脂肪類(lèi)的食物，比如核桃、花生等。體內(nèi)濕氣重的人一定不要吃這些食物。