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這個(gè)冬天，不少人咳嗽聲不斷。如何在冬天里潤(rùn)肺止咳？廣東省中醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科大科主任、學(xué)科帶頭人林琳教授推薦兩個(gè)簡(jiǎn)單好吃的日常食療方。

寒冬護(hù)肺做到4點(diǎn)

中醫(yī)認(rèn)為“形寒飲冷則傷肺”，冷空氣刺激還容易誘發(fā)咳嗽哮喘發(fā)作。冬季咳嗽如何從日常保養(yǎng)？可注意以下4點(diǎn)：

（1）飲食忌寒涼。螃蟹、海鮮、雪糕冷飲、生冷蔬菜水果等冬天慎食。

（2）做好防寒保暖，不要感冒。冷空氣刺激容易誘發(fā)咳嗽哮喘發(fā)作，應(yīng)注意避免著涼感冒，并根據(jù)具體情況進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，如游泳、打太極、慢跑等，以逐步增強(qiáng)體質(zhì)。居住環(huán)境應(yīng)干凈，避免煙塵刺激。

（3）可適當(dāng)吃些溫補(bǔ)的藥物。冬天可適當(dāng)食用針對(duì)咳嗽的膏方。

（4）冬至將至，三九貼開(kāi)貼。在三伏天及三九天進(jìn)行穴位貼敷、艾灸督脈等治療，非常合適寒性哮喘患者，有利于補(bǔ)養(yǎng)正氣，補(bǔ)腎益肺。

另外，林琳教授提醒注意，臨床上，許多患者說(shuō)自己只是著涼后咳嗽一直沒(méi)好，結(jié)果去醫(yī)院卻發(fā)現(xiàn)患了哮喘，這往往是因?yàn)樗麄兓忌狭丝人宰儺愋韵?。不過(guò)這類患者也不必過(guò)分擔(dān)心，中醫(yī)可用溫藥治療，溫肺補(bǔ)腎健脾。治療上從肺、脾、腎入手，溫肺益氣、健脾化痰、補(bǔ)腎納氣。

咳嗽食療方

1.蘇子杏仁粥

材料：蘇子10g、杏仁6g、陳皮6g，大米100g。

做法：三種材料加水煎汁備用，大米洗干凈，加上汁及適量水煮成粥即可食用。對(duì)頻繁咳嗽具有緩解作用。

2.百合沙參銀耳羹

材料：北沙參10-15g、百合10g、銀耳25g，紅糖適量。

做法：先將沙參煎汁備用，百合泡發(fā)再與銀耳加水同煮羹，待銀耳酥爛加入沙參汁攪勻，加適量紅糖即成。能起到潤(rùn)肺止咳的作用。