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1、青菜的招牌營養(yǎng)素含量及其營養(yǎng)價值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者。青菜富含豐富的維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、氯等礦物質(zhì)。據(jù)專家測定，青菜中所含的維生素C是大白菜的3倍多。

2、補骨髓、壯筋骨 潤臟腑、利臟器 益心力、祛結(jié)氣、清熱止痛。提供營養(yǎng)，強(qiáng)身健體，保持血管彈性，潤澤皮膚，延緩衰老，防癌抗癌。青菜菜花更是營養(yǎng)價值極高，對于發(fā)育期的孩子來說，是補充必需營養(yǎng)的最佳途徑之一。