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1、月經(jīng)期是女性的特殊生理時(shí)期，無論是水果還是飲食，都要特別注意要盡量避免寒涼、辛辣、刺激性的食物。建議選擇常溫的、性質(zhì)較溫和的水果，如蘋果，橘子，獼猴桃等；盡量吃常溫下的水果，而不要吃冷凍的水果；在月經(jīng)期不要吃寒涼的水果，如西瓜，梨子，山竹等。

2、月經(jīng)期間要多吃溫?zé)岬氖澄铮⒁獗Ｅ?，避免著涼，要注意休息，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期要作息規(guī)律，保證充足的睡眠，要做好個(gè)人的外陰清潔，避免感染。