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1、'松'是練內(nèi)家拳勁的一種形式,但不是唯一的方法。

2、'意'是內(nèi)家拳勁必須的東西,最重要的練法,缺'意'就是單純的力量的訓(xùn)練.此為'學(xué)拳容易改拳難',謹(jǐn)記。

3、'丹田'是代號(hào)而已,不可執(zhí)迷不悟!確切說(shuō),是“古人在未知神經(jīng)系統(tǒng),屈伸肌之前一種模糊的粗淺認(rèn)識(shí)而做出的一種模糊的定位名稱(chēng)”,其本質(zhì)只是交感神經(jīng)支配屈伸肌群的能力而已,能力越大,我們就說(shuō)丹田越足,當(dāng)然這只是它的主要方面,也還包括肌肉本身的力量能力,望習(xí)武者深思。

4、'陰陽(yáng)'也是代號(hào)而已.最起碼功夫初期是這樣的,確切說(shuō)對(duì)武者是指身體肌肉的兩面性,我們?nèi)梭w所有動(dòng)作的產(chǎn)生就是主動(dòng)肌與拮抗肌收縮或伸張相互作用產(chǎn)生的結(jié)果,譬如,握拳的動(dòng)作,本身是掌心的主動(dòng)肌收縮(陰),掌背的伸張肌伸展(陽(yáng)),在同時(shí)作用骨骼而產(chǎn)生握拳的這個(gè)結(jié)果.

可是,人類(lèi)的成長(zhǎng)卻退化了輔助方的主動(dòng),大力加強(qiáng)了主動(dòng)方的作用,于是,神經(jīng)系統(tǒng)也慢慢削弱了對(duì)輔助肌的細(xì)致支配,以獲得一種適合人類(lèi)進(jìn)化的單向的獨(dú)特省力運(yùn)動(dòng)方式,可是,這就是我們內(nèi)家功夫的天敵,即為陰陽(yáng)不均。

5、所謂'圓',最初，就是神經(jīng)系統(tǒng)支配兩面肌肉的能力,重新增強(qiáng)與擴(kuò)大達(dá)到'收'與'展'平衡,自然自如的真我狀態(tài),以期更加協(xié)調(diào)省力,無(wú)論傳導(dǎo)出擊平衡達(dá)到最佳,此為'圓'的建立,當(dāng)然,肌肉的收縮力量的大小也是功力的組成關(guān)鍵。

6、'松沉'是肌肉收縮擴(kuò)張時(shí)神經(jīng)感知系統(tǒng)所帶來(lái)的感知覺(jué)，是人體感知自己異與常態(tài)后所傳達(dá)的一種自我相狀,'沉'只是感覺(jué),只是肌肉參與運(yùn)動(dòng)數(shù)量增多的關(guān)系,因?yàn)槔碚撋纤丛黾右参丛鴾p少,當(dāng)然有細(xì)微的改變,相應(yīng),速度與力量在肌肉更多參與的基礎(chǔ)上更加增大也是理所當(dāng)然的了。

7、神經(jīng),肌肉,骨骼,生理一系列的變化都是必然的,無(wú)我相,即為脫胎換骨,最后自然而然,出手即為招,當(dāng)然,這還要有一個(gè)科學(xué)的系統(tǒng)的強(qiáng)化過(guò)程。