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1、山藥

一般情況下，脾胃虛寒的人適合進(jìn)食山藥。山藥作為生活中比較常見(jiàn)的一種食物，具有明顯的飽腹作用，而且具有健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化的效果。平時(shí)如果發(fā)現(xiàn)自己的脾胃功能下降，有多種不良癥狀出現(xiàn)，此時(shí)最好用山藥煮粥進(jìn)食。進(jìn)食一些山藥粥往往可以調(diào)理身體，這樣才可以有效提高脾胃功能。

2、香菇

脾胃功能下降明顯后，患者可以適當(dāng)進(jìn)食一些香菇。香菇同樣具有補(bǔ)益脾胃，滋補(bǔ)身體的作用，對(duì)于食欲不振，身體乏力，脾胃虛寒等不良反應(yīng)，均可以達(dá)到良好的調(diào)理效果。因此，平時(shí)在烹飪食物的過(guò)程中可以加入一些香菇。這樣既可以增加菜肴的美味，又可以有效補(bǔ)益身體，避免出現(xiàn)脾胃虛寒等情況。

3、板栗

脾胃虛寒明顯的人，可以適當(dāng)進(jìn)食一些板栗。板栗作為生活中比較常見(jiàn)的一種食物，同樣具有調(diào)理脾胃功能的作用。適當(dāng)進(jìn)食之后，此時(shí)脾胃功能提高，可以達(dá)到強(qiáng)筋健骨的作用，對(duì)腸胃道功能的提高有幫助。腸胃道功能提高了，此時(shí)身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能夠及時(shí)吸收。