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1、首先要給大家說的是空腹的時候不能吃香蕉，因為腸道幾乎沒有可消化的食物，這時候吃香蕉會加快腸胃的運(yùn)動，吃了香蕉會感覺胃部不舒服，所以應(yīng)該在飯后30分鐘到60分鐘之間食用香蕉，對減肥是最好的效果。

2、早上10點左右也是吃香蕉的有利時間，尤其是有些在電腦旁邊工作的人，吃一些香蕉可以防止輻射，也可以讓身體更加健康，最主要的是，吃香蕉不會引起肥胖。

3、在下午4點的時候身體就會稍微的感到一些饑餓，可以不要吃別的食物，這時候可以吃香蕉來緩解饑餓感，這樣可以補(bǔ)充能量，到吃晚餐的時候就不會出現(xiàn)暴飲暴食，這樣就有利于減肥，這個時間吃香蕉其實是最好的時間。