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2023-01-30
減肥期間多喝水會胖嗎 減肥期間喝水多了會胖嗎
更新時間：2022-07-05 21:11:47作者：佚名
1、減肥期間喝水不會變胖的，但是如果短時間大量喝水，體內(nèi)水分的含量增加過多，超出了腎臟代謝能力，身體可能會出現(xiàn)體重小幅度的增加，嚴重情況下可能會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。但是當飲水量恢復正常后，體重也會隨之下降。
2、水分是機體維持正常的代謝所必需的元素，中國居民膳食指南推薦，正常成年人每天應該攝入1500-1700毫升水，但指南提倡飲用白開水和茶水。
3、如果飲用含糖飲料、碳酸飲料等，不僅無法為身體補充所需的水量，還可能會對身體健康不利，而且糖分的攝入增加會使機體出現(xiàn)能量過剩轉(zhuǎn)化為脂肪的情況，進而出現(xiàn)體重增加。