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1、多喝水可以在一定程度上降低我們的食欲；在肚子不餓的情況下，喝水后通常食欲都會降低，因此通過不定時多喝水，能撐起胃部空間、延長了飽腹的時間，從而就能減少食物的攝入量，這樣當然對我們的瘦身大有作用啦。

2、多喝水能夠促進人體新陳代謝，新陳代謝速度快促進減肥的進行；減肥的關(guān)鍵是身體代謝能力。血液中約80%是水，充足的水分保證血液循環(huán)，使細胞運動加快，從而加快營養(yǎng)素的吸收和體內(nèi)廢物的代謝，提高代謝率。

3、燃燒脂肪需要充足的水分；水不僅可以促進新陳代謝，還是促進人體燃脂活動的必要條件。燃燒一個脂肪分子需要3個水分子，所以可想而知，如果沒有及時補充水分，身體燃脂速度和效果就會受到影響。