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1、吃生菜對減肥是有好處的，因?yàn)樯酥泻写罅康木S生素，可以說是減肥的好選擇，而且吃生菜減肥，其中最直接的吃法就是生吃了。我們把生菜洗凈之后直接吃就可以了。直接 生吃生菜可以說是最佳的選擇了。而且盡量避免和調(diào)料一起吃，尤其是黃豆醬，因?yàn)檫@樣吃會(huì)導(dǎo)致攝入大量的熱量，反而是不利于我們減肥的。

2、如果覺得生吃生菜的吃法是比較單一的，并且味道并不是特別好，所以可以直接做成沙拉吃，簽上各種各樣的水果，然后把生菜撕成小片，直接放在一起，淋上一些沙拉醬，攪拌均勻之后吃就可以了，這樣的吃法是可以幫助我們增加維生素含量的，同時(shí)沒有多余的熱量，對減肥會(huì)更有好處。

3、如果不希望生吃生菜，那么這時(shí)候我們可以選擇炒著吃生菜，放上少許的油，炒熟就可以吃了，盡量的少放些鹽和油，這樣吃起來減肥的效果更好。