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1、清楚自己的SIZE：如何準(zhǔn)確的測量自己的SIZ呢？首先用卷尺測量自己的下胸圍，也就是緊貼胸部的下沿的位置，這個尺寸就是你文胸的底圍。然后測量上胸圍，也就是你胸部最高的地方。鑒于不同胸型的人最高點在穿戴文胸調(diào)整后有可能會改變，建議穿一件薄款文胸測量，或者彎腰45度測量。

2、了解自己的胸型：一般來說女性的胸型分為梨（水滴型、蜜桃型）型和碗型。梨型的乳頭在整個胸部偏下的位置，胸部的下半部分明顯的更為豐滿，有一點垂墜的感覺。而碗型則上下部基本一致，乳頭位于胸部中心。

3、明確自己的體型：比如某人是70D杯，人比較瘦，背部基本沒有贅肉。70D杯非常少見，所以基本上只能選擇調(diào)整型內(nèi)衣，背部沒有贅肉，普通的短文胸即可。經(jīng)驗之談，日本那些做的很花哨的文胸即使有70D的，也不要買了，變形很快，而且腋下處理不好很容易有副乳。不過為了搭配某些需要外露肩帶的衣服，可以暫時性穿著，不要當(dāng)做日常文胸穿。