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1、降壓的最佳水果和蔬菜，對于已經(jīng)患有高血壓的病人，日常生活中的調(diào)整非常重要，在日常生活中可以多吃具有降壓作用的蔬菜，比如芹菜、香菇、木耳、大蒜。肉類，應(yīng)該多吃魚類等白肉，減少紅肉的攝入。

2、在水果當(dāng)中蘋果、橘子、香蕉、獼猴桃、山楂、火龍果等都具有一定的降壓作用，水果中都含有豐富的維生素C、果酸等，例如蘋果，現(xiàn)代研究已經(jīng)表明多吃蘋果有一定的降壓作用，但是水果和蔬菜都屬于降壓的輔助治療，日常生活中還應(yīng)聽從醫(yī)生的建議，適時(shí)使用降壓藥。