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1、含維生素b6的食物和水果有很多，如菠菜、甘藍(lán)菜、土豆等蔬菜，鱷梨、紅棗、橘子、枇杷等水果，還有芝麻、蜂蜜、燕麥、堅(jiān)果等都含有較多的維生素b6，若是缺乏可以在飲食中適量添加補(bǔ)充。

2、富含維生素b6的食物的蔬菜和水果是比較多的，建議在平時(shí)的時(shí)候吃的東西不要過于的單一，還是要各種食物都補(bǔ)充到是比較好的。