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1、只要適量吃，且不屬于人參果的禁忌人群，那么即便長期吃人參果也是沒有危害的。

2、糖尿病人群：人參果分為高糖型和低糖型兩種，其中高糖型的人參果吃了會升高血糖，糖尿病患者慎重食用。

3、體質(zhì)燥熱、上火的人群：人參果性溫，食用之后會增加體內(nèi)的燥熱之氣，正常人吃了可能很快就會代謝掉，但是體質(zhì)燥熱、上火者食用則可能加重癥狀。

4、腸胃不適者：生的人參果吃了之后會加重消化負擔，因此患有胃腸道疾病的人群也不宜吃人參果，以免加重癥狀。但是可以將人參果切碎了炒著吃或者煮粥吃，比較養(yǎng)胃。