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1、秋季喉嚨干痛吃羅漢果

羅漢果的鉀、硒、鋅含量都很豐富,其抗氧化、提高機體免疫力的作用比較突出。在100克羅漢果可食部分中,含鉀134毫克,含硒2.25微克,含鋅0.94毫克。羅漢果有滋陰潤肺、生津止咳的作用,可緩解秋燥造成的干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等。

2、秋季喉嚨干痛吃金橘

金橘可以連皮一起食用,而且味道甘香,連皮都不會有酸澀的味道。整個食用對喉嚨痛非常有好處。尤其是金橘皮的營養(yǎng)豐富,富含維生素C和鈣,有助于消除喉嚨發(fā)炎。而金橘的果實就含有維生素A、B1、B2、C以及鈣等。

3、秋季喉嚨干痛吃梨

中醫(yī)認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火的功效,因此非常適合冬季發(fā)熱和內熱的病人食用。尤其是對于一些秋季肺熱咳嗽、咽干喉疼、大便燥結等癥狀的患者而言,秋梨還具有非常有效的幫助消化、解熱利尿作用。在平時生活中,不管有沒有喉嚨痛等癥狀,都可以適量的多吃些秋梨。

4、秋季喉嚨干痛吃蓮藕

立秋過后,鮮藕成為人們家宴的必備菜之一。中醫(yī)認為,生藕甘、寒、無毒;熟藕甘、溫、亦無毒。藕是一種清熱解毒、健脾開胃的健康食材,吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔。

藕可以用來榨汁和生吃,而燉湯、熬粥或涼拌都是不錯的熟食選擇,但是如有咽喉不適,油炸的藕盒不建議食用,油炸食物屬于熱性,干而燥熱對咽喉的修復不利。

5、秋季喉嚨干痛吃銀耳

銀耳味甘,性涼,具有排毒養(yǎng)顏、滋潤咽喉、潤肺祛燥、補脾開胃的效果,我們可用銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等,從而排出體內的火氣和毒素;另外,銀耳的膠原蛋白和果膠極其豐富,可和人體中的彈性蛋白相結合,起到潤膚養(yǎng)顏、美白肌膚、維持皮膚彈性的作用。

將白木耳洗凈泡脹,撕成條塊狀,先用開水燙過,再用涼開水漂洗,之后加醋拌吃,每日兩次,食量不限,2日后即可好轉。