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1、女性經(jīng)期身體素質(zhì)降低，體質(zhì)敏感，對(duì)刺激性食物的耐受力不足，應(yīng)該多食用些性質(zhì)平和，營養(yǎng)豐富的食物。

2、首先不能食用或于寒涼的食物如雪糕，西瓜等，會(huì)導(dǎo)致身體受涼引發(fā)宮寒，排經(jīng)不暢，腹瀉痛經(jīng)癥狀。還不可以食用過于辛辣刺激的食物，如辣火鍋，麻辣串等，會(huì)使女性上火，刺激胃腸功能導(dǎo)致經(jīng)期便秘。

3、要注意不要吃過于油膩的食物，如燒烤，鹵肉等，會(huì)造成胃腸消化不良，代謝緩慢造成營養(yǎng)吸收利用率低，影響經(jīng)期身體恢復(fù)。