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2023-01-30
身體虛弱怎么調(diào)理 如何改善身體虛弱
更新時(shí)間：2022-07-13 12:06:23作者：佚名
1、首先要做到飲食有常，一日三餐，按時(shí)按量吃好，特別是早餐，保證營養(yǎng)充足，飲食上多吃補(bǔ)腎的食物，還要注意早睡早起，勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)都是有必要。
2、男性要知道手淫頻繁損傷了元陽、腎精。也是可以導(dǎo)致體質(zhì)比較虛弱，最好從現(xiàn)在開始應(yīng)該戒除手淫，再服用些補(bǔ)充腎陽、腎精的藥物，是可以恢復(fù)正常的。
3、平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡生活規(guī)律。最好多吃點(diǎn)牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰。
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