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1、多睡覺的好處是可以消除疲勞，恢復(fù)體力，保護(hù)大腦，恢復(fù)精力。睡眠的作用主要就是能夠消除疲勞，恢復(fù)體力，還能夠保護(hù)大腦，恢復(fù)精力。睡眠不足的患者就會(huì)表現(xiàn)為煩躁、激動(dòng)和精神萎靡，還會(huì)出現(xiàn)記憶力減退，長期的睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)幻覺。睡眠是有利于保護(hù)大腦，從而提高腦力的；睡眠還能夠增強(qiáng)免疫力，以及康復(fù)機(jī)體的作用。

2、人體在正常的情況下，能對(duì)侵入的各種抗原物質(zhì)產(chǎn)生抗體，并且通過免疫反應(yīng)將其清除掉，所以才能夠保護(hù)人的健康，如果睡眠不足就容易導(dǎo)致抵抗力下降。睡眠還能夠促進(jìn)兒童生長發(fā)育，以及延緩衰老。