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1、每天早上起來跑步，跑步有利于鍛煉身體，也能快速削減一部分的腹部脂肪。

2、通過做俯臥撐，能夠直接做到腹部與地面接觸，可以快速減掉腹部脂肪。

3、多走樓梯、少乘電梯，下樓梯支撐的時(shí)候，對(duì)腹部也有一定的鍛煉作用。

4、在飲食上面，多吃蔬菜、水果、粗纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快新陳代謝，減少腹部脂肪的堆積從而達(dá)到快速瘦肚子的效果。