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2023-01-30
三伏天吃能不能吃冷（三伏天不可以吃生冷嗎）
更新時(shí)間：2022-07-18 11:45:12作者：佚名
1、三伏天的時(shí)候人們就會(huì)感覺到非常炎熱的，這個(gè)時(shí)候就總愛吃一些冰涼的食物，從而可以讓自己的身體變得更加清爽一些的，但其實(shí)在這種期間最好還是應(yīng)該要少吃冷的食物，如果是吃太多的話就會(huì)使得自己體內(nèi)的濕氣變得非常嚴(yán)重的，最終導(dǎo)致對(duì)自己的脾胃都有影響的，使得自己食欲不振的。
2、中醫(yī)認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。暑濕對(duì)脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。
3、此外，夏天大量流汗會(huì)引起鹽分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲(chǔ)備量減少，從而影響胃液中鹽酸的生成，不利于鐵和鈣的吸收，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽。補(bǔ)水湯茶飲料是個(gè)不錯(cuò)選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機(jī)鹽，而茶水可生津提神，減輕疲勞。不過，這些湯茶熱著喝才最能起到解暑的功效，因?yàn)闇責(zé)岬牟栾嬆芡ㄟ^舒張汗腺將體表溫度降低1～2℃，消暑效果遠(yuǎn)優(yōu)于冷茶。