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2023-01-30
孕婦三伏天應(yīng)該注意什么 孕婦三伏天怎么養(yǎng)生
更新時間：2022-07-18 12:01:40作者：佚名
1、要注意飲食清淡。在三伏天我們會出大量的汗，會使身體流失大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以孕婦要吃一些營養(yǎng)豐富的食物來及時補充。但是由于夏天天氣炎熱，要注意飲食清淡，多以蔬菜為主，少吃或者不吃油膩的食物，這樣更有利于孕婦的身體健康。
2、在三伏天要注意防曬。在高溫的夏天，陽光的照射是非常強烈的，陽光中的紫外線也是強的。皮膚在紫外線的照射下會出現(xiàn)紅泡、紅斑和掉皮的現(xiàn)象等。孕婦要減少外出，或者在外出的時候穿防曬衣、戴遮陽帽、最好再涂上防曬霜來最大可能的減少紫外線的照射。
3、大量流汗會帶走身體中非常多的鈉離子和鉀離子。孕婦在飲食上要注意對鈉離子和鉀離子等的補充。像西瓜、李子、桃子、芹菜、土豆等食物中含有較多的鈉、鉀離子，可適當(dāng)多吃。
4、三伏天天氣悶熱。人們往往會吃很多冰鎮(zhèn)的食物來達(dá)到解暑降溫的作用，而孕婦一定要忌口，不能吃這些冰涼的食物，以免使身體出現(xiàn)如胃寒、體寒、容易感冒等狀況。孕婦在三伏天可以多喝溫水、喝西瓜汁、檸檬汁、綠豆湯等等都是非常不錯的選擇。