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每個(gè)人都想要完美的身高，長得高不僅僅給人的印象好而且長得高能在生活中擁有很多優(yōu)勢。雖然說長得矮也很萌但是矮的人拿高處的東西實(shí)在很困難，通常情況下男生會(huì)在19到20歲閉合，女生會(huì)在1到19歲之間閉合。骨骼線閉合之后長高的幾率就不是很多了，在這個(gè)年齡段身高不理想的人也不要著急，通過一些方式還是能長高的。

1.百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強(qiáng)身體對疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的裨益，動(dòng)物性蛋白質(zhì)，在肉類，魚，蛋等都含有多量;蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物.蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸，所以用餐時(shí)吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.

2.事實(shí)在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃.少吃零食：零食如糖果，巧克力，花生等，大多都含有高量的熱量，實(shí)在危險(xiǎn)，不吃零食不行的人，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.

3.量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是.維生素的補(bǔ)給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養(yǎng)，每天要補(bǔ)給充分的維生素.

如上所述希望給予大家一點(diǎn)幫助，身高方面的問題困擾著很多的人。想要長高可以有很多的方式，睡眠充足多運(yùn)動(dòng)或許還能長高那么幾厘米哦。最重要的是在青春階段多補(bǔ)充營養(yǎng)的東西和多參加運(yùn)動(dòng)，女生可以選擇打羽毛球，多拉筋能長高，現(xiàn)在人們的營養(yǎng)跟上了大致上身高都在范圍內(nèi)，運(yùn)動(dòng)和飲食都不能松懈。