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慢跑出現(xiàn)小腿疼的情況可能是由于我們自身出現(xiàn)的肌肉拉傷情況導(dǎo)致的，我們自身的運動之前一定要做好相關(guān)的熱身工作，避免我們自身也出現(xiàn)類似的問題，可以用熱毛巾敷一敷我們的小腿跑處，可以有效地達(dá)到活絡(luò)筋血緩解疼痛的，熟悉一下慢跑小腿疼的治療方法吧。

1.手法復(fù)位：治療骨質(zhì)疏松腿疼方法中，手法復(fù)位應(yīng)用最廣泛，也較安全。復(fù)位后，必須認(rèn)真地檢查患肢骨折部的外形、長短，是否已恢復(fù)正常。在給予適當(dāng)有效的外固定后，進(jìn)行x線透視或攝片，以確證復(fù)位結(jié)果。如復(fù)位不良，根據(jù)需要，再予以矯正。

2.牽引復(fù)位：牽引既可用為復(fù)位的方法，又是維持復(fù)位的措施。主要用于手法牽引不能復(fù)位、或復(fù)位后不穩(wěn)定的骨折。

3.切開復(fù)位：是骨折不愈合的重要原因，應(yīng)慎重選擇，必須嚴(yán)格掌握適應(yīng)證，防止濫用。如下幾種情況可做為切開復(fù)位的參考指征：

①累及關(guān)節(jié)面的骨折，手法復(fù)位不能達(dá)到關(guān)節(jié)面良好對位者。

②骨折后，因附著在骨片上的肌肉收縮，使骨片移位，不易對合者。

②骨折端剪式傷力大，血液供應(yīng)差，骨斷端需要嚴(yán)格固定才能愈合者，如股骨頸囊內(nèi)骨折。

④骨折斷端間有軟組織如肌肉、肌腱、骨膜、神經(jīng)等嵌入，手法復(fù)位失敗者。

⑥一骨上有多段骨折，手法復(fù)位困難者。

⑥長骨骨干不穩(wěn)定性骨折，手法復(fù)位不滿意，又不宜應(yīng)用牽引方法治療者，而用內(nèi)固定又有較好的療效。

⑧骨折伴有肢體主要血管斷裂，治療中應(yīng)首先重建骨支架者，如部分性和完全性肢體斷離。⑨骨折不連接或發(fā)生畸形愈合，功能恢復(fù)不良者。

我們出現(xiàn)了慢跑小腿疼的情況都可以采用以上的方法進(jìn)行治療，同時可以涂抹一些云南白藥噴劑，云南白藥噴劑是專門兒治療小腿疼痛的藥物可以幫助我們達(dá)到很好的緩解止痛效果，一定要注意多休息，避免盲目的進(jìn)行一些運動。