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2023-01-30
氣虛痰濕體質(zhì)如何調(diào)理 如何調(diào)理氣虛痰濕體質(zhì)
更新時間：2022-07-20 13:32:01作者：佚名
1、飲食上要戒除肥甘厚味，戒酒，吃飯要吃七分飽，忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。有個竅門：一看舌苔厚，最近別吃肉。
2、痰濕體質(zhì)的人應(yīng)多吃能健脾利濕的食物，如懷山藥、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蠶豆等。另外，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐濕氣越重，吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步。
3、山藥具有補(bǔ)先天之腎氣、健后天之脾胃的功效。茯苓在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品，常吃可以“安魂養(yǎng)神，不饑延年”。宋代大文學(xué)家蘇東坡很喜歡食用茯苓餅，他年過六旬仍有驚人的記憶力和強(qiáng)健的身體。
4、姜是痰濕體質(zhì)者的寶貝。痰濕體質(zhì)者可適當(dāng)多吃姜。潮濕天氣、早上起床吃生姜較好;天氣干燥、晚上睡覺前吃生姜不好。
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