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2023-01-30
粗糧可以降糖？這些糖尿病防治誤區(qū)需警惕
更新時(shí)間：2022-07-22 08:30:31作者：未知
糖尿病是一種常見(jiàn)病、高發(fā)病，但很多人對(duì)它的認(rèn)識(shí)還不夠，有些人甚至還會(huì)陷入誤區(qū)，從而延誤病情。近日，人民網(wǎng)記者采訪武漢大學(xué)人民醫(yī)院（湖北省人民醫(yī)院）內(nèi)分泌科副主任高凌，帶你了解幾個(gè)有關(guān)糖尿病的誤區(qū)。
誤區(qū)一：只有胖子才會(huì)得糖尿病
肥胖者患糖尿病的幾率確實(shí)要更大一些，尤其是腹型肥胖者。腰帶越長(zhǎng)，離糖尿病的距離就越近。但這并不等同于只有肥胖者才患糖尿病。如果瘦人有其他糖尿病的危險(xiǎn)因素也一樣可能患糖尿病。而且患糖尿病的瘦人不在少數(shù)，糖尿病更青睞胖子，但對(duì)瘦子也不嫌棄。
誤區(qū)二：粗糧可以降糖
粗糧可以延緩血糖上升速度，但不能降糖。不論食用粗糧還是細(xì)糧，都會(huì)導(dǎo)致血糖升高。但粗糧富含膳食纖維，膳食纖維能減緩機(jī)體對(duì)葡萄糖的吸收，因此，攝入等量的粗糧和細(xì)糧，餐后轉(zhuǎn)化成血糖的程度是有差異的，這就是所謂的“血糖生成指數(shù)”不同造成的。粗糧是低血糖生成指數(shù)的食物，可以延緩血糖上升速度，更有利于糖尿病患者控制血糖，但粗糧也不能多吃。
誤區(qū)三：糖尿病患者都要少食多餐
飲食是糖尿病患者治療中重要的一環(huán)。少食多餐可以改善部分患者出現(xiàn)餐后高血糖，或兩餐間饑餓感明顯、依從性降低的情況。但是對(duì)于大部分患者，其降糖治療方案多是在三餐前后服藥。若多餐，藥物不能有效覆蓋每一次餐后血糖，反而會(huì)引起血糖波動(dòng)。因此，建議大多數(shù)患者三餐定時(shí)定量，個(gè)別肝功能不全等患者除外。
誤區(qū)四：水果在兩餐之間吃
研究表明，適量食用新鮮水果有助于降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，也有助于降低糖尿病患者并發(fā)癥的發(fā)生。但是水果中含有糖，一般建議在進(jìn)餐時(shí)食用，不建議餐間食用。只有在血糖控制穩(wěn)定的情況下，才可以在兩正餐之間適量攝入。同時(shí)，不同水果的血糖生成指數(shù)不同，糖尿病患者要選擇低血糖生成指數(shù)的水果。
誤區(qū)五：胰島素具有成癮性
胰島素是人體內(nèi)唯一可以降低血糖的激素。糖尿病高血糖的主要原因在于體內(nèi)胰島素的絕對(duì)缺乏或相對(duì)缺乏。胰島素治療就是補(bǔ)足體內(nèi)缺乏的胰島素，屬于補(bǔ)充治療，或替代治療。有些患者長(zhǎng)期接受胰島素治療，是因?yàn)椴∏榈男枰@些患者往往伴有胰島功能的顯著下降。胰島素是最強(qiáng)的降糖藥物，糖尿病治療最有效的武器。