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1、三伏天養(yǎng)生要注意養(yǎng)心。凡事不要著急，一味求快，遇到不順心的事，要學(xué)會(huì)適當(dāng)轉(zhuǎn)移。

2、三伏天千萬不要熬夜，要睡午覺。有助于一天和下午正常的工作。

3、三伏天雖然熱，但少吃生冷、油膩食物。

4、注意冬病夏治，這樣效果會(huì)很好，能起到事倍功半的效果。可以貼三伏天，用三伏灸。

5、三伏天也要注意鍛煉身體，這樣能提高人體的抵抗能力。但要避開一天當(dāng)中最炎熱的時(shí)候。

6、身體寒氣大的人，少吃寒涼食物，以免加重寒氣對(duì)身體的侵入，可以多喝熱水，對(duì)驅(qū)寒有一定好處。

7、要多曬背，百病除。選在初伏、中伏、末伏的第一天效果比較好，可以戴上帽子，涂上防曬油。可以選在中午11點(diǎn)到1點(diǎn)之間，下午1點(diǎn)到3點(diǎn)之間，每次40分鐘為宜。