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1、運(yùn)動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動，對身體是非常有益的。運(yùn)動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。

2、大暑避濕，還要避開生冷食物。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜大量食用，飲水也要避開冰水，以溫水為宜，暖水更消暑。