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1、建議患者大量飲水。飲水量每天至少1500到2千毫升以上。避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天都測3到5分鐘，蹲廁時避免觀看手機(jī)等，集中精力排便。

2、吃香蕉，火龍果，梨等水果。

3、進(jìn)行腹部的順時針方向按摩，每次按摩15到20分鐘，每天三次，協(xié)助排便。

4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，避免久坐，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。第五，可以考慮給予乳果糖，開塞露等協(xié)助排便。如經(jīng)上述處理效果較差，可去專科醫(yī)院，給予生物反饋治療。