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1、保暖、保濕

立秋過(guò)后一定要注意肚臍部位和腳底的保暖，不能光腳走路。要保持室內(nèi)溫度和濕度的適宜，室溫控制在22~28℃左右，濕度要保持在60%。保持居住房間的空氣流通以及新鮮。

2、作息有規(guī)律

做到早睡早起，每天保證有8~9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，若晚上睡眠不足的話，要抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)午休，但是睡眠不能過(guò)多，在睡眠的過(guò)程中要注意防寒保暖，防止寒冷氣侵入身體，從而誘發(fā)呼吸道系統(tǒng)以及感冒等疾病，不能蒙頭睡覺。保持皮膚的滋潤(rùn)度，要做好皮膚的清潔以及衛(wèi)生，積極的防止感染。

3、正確保養(yǎng)皮膚

立秋后皮膚變得干燥而且氣溫低，洗澡的次數(shù)不能過(guò)勤，水也不能太燙，不能使用強(qiáng)堿性的沐浴露，不然會(huì)讓皮膚變得更加干燥，而且容易發(fā)癢和皸裂。洗完澡之后應(yīng)該及時(shí)涂抹上甘油或者潤(rùn)膚乳，這樣能夠保持皮膚的濕潤(rùn)度，防止皮膚發(fā)生脫屑和干燥。

4、做好飲食調(diào)養(yǎng)

立秋天氣比較干燥而且寒冷，應(yīng)該多吃一些滋陰潤(rùn)肺以及補(bǔ)液生津的蔬菜水果以及豆類，比如柑橘類水果、芝麻紅豆銀耳蜂蜜蘿卜以及西紅柿等，盡量少吃一些辛辣刺激的食物，這樣才能夠改善五臟六腑的功能，增加抵抗病毒的能力。每天至少要保證有2500毫升左右的水分，多吃富含維生素a比較豐富的花生黃豆芝麻以及蛋類等。為了能夠增加熱能，應(yīng)該多吃一些含脂肪以及糖分比較高的食物，但是不能暴飲暴食，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。不能盲目的進(jìn)步，不然會(huì)出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況，在中醫(yī)的指導(dǎo)下選擇中草藥來(lái)提高免疫力，防止呼吸道感染以及感冒。