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1、香瓜的熱量不高，適量的吃香瓜是不會(huì)長胖的。每100克的香瓜所含有的熱量為26大卡，這個(gè)數(shù)值的熱量需要我們散步18分鐘才能將這些熱量消耗掉。

2、最好不要選擇在睡覺吃，否則其中的糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在人體。其中膳食纖維比較多，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸道功能，幫助食物殘?jiān)凹S便排出，而且也可以將腸道中的毒素和垃圾排出，有助于減肥。平時(shí)多注意飲食的搭配，每餐七分飽，禁止暴飲暴食。吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，利于食物消化與吸收。